高三考试吃什么好有营养的

2016.06.07 来源: 互联网大字

众所周知，虽然高考不是学生未来的发展的**途径，但也却是*快捷的途径，当今人们对于孩子的高考越发的重视，高三考试吃什么好？也成为家长间互相讨论的问题。高三考试吃什么好？如南瓜，金枪鱼等都含有很高的营养。

高三考试吃什么好？南瓜的维生素A含量超过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素，也是p-胡萝卜素的**来源。高三考试吃什么好？中医认为，南瓜性味甘平，具有清心醒脑的功效。因此，神经衰弱或者记忆力减退的人可以适当吃些南瓜，每日一次，效果非常好。

高三考试吃什么好？金枪鱼富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进脑细胞生长。这个市面上不是很多见，但是它补脑真的很好，可以适当的吃一点金枪鱼的罐头，高三考试吃什么好？因为金枪鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可以活化我们的脑细胞，让你变得更聪慧。

牛肉中含有丰富的铁，铁是一种重要的矿物质，可以帮助保持活力和集中注意力。高三考试吃什么好？牛肉还含有有助于提高记忆力的锌，是一种很不错的补脑食物。高三考试吃什么好？海带含有非常丰富的亚油酸和卵磷脂等营养成分，这些物质都有健脑的功能，而且，海带属于海藻类食物，凡是海藻类食物中都含有一种磺类物质，这种物质更是大脑不可缺少的，所以，常吃海带有助于健脑。

投稿作者：孤芳不自赏46

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