高考吃什么好毛豆烧菜可以缓解倦怠

2016.06.07 来源: 互联网大字

对于高考的学生来说，学习压力大，家长如何给孩子提供健康营养的食物是关键的，高考吃什么好？当然，考生早餐一定要吃好，否则会影响到上午的考试。高考吃什么好？家长多为孩子准备一些滋补品，如下面介绍的。

高考吃什么好？蘑菇：吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。高考吃什么好？胡萝卜和甜菜：经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。

姜：生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。高考吃什么好？无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。高考吃什么好？大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

高考吃什么好？毛豆：毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。高考吃什么好？毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高。

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