孕妇刚生完孩子吃什么好

2016.06.09 来源: 互联网大字

产后妈妈的饮食都是很关键的，这不仅关系到妈咪的身体**，还关系到新生宝宝的母乳问题。那么孕妇刚生完孩子吃什么好呢？小编为各位新妈妈详细介绍。

孕妇刚生完孩子吃什么好？一、补充水分

生完小孩之后，女性除了生殖系统会发生改变之外，心血管系统、内分泌系统、泌尿系统等都会出现一些的改变，因此这个时候很多产妇都会出现各种不适的症状。比如像常常感到口渴，食欲不佳等，这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降所导致。除此之外，很多产妇还十分容易出汗，因此这个时候产妇一定要记住，补水是关键，特别是采取母乳哺乳的产妇，水分的补充尤为关键。而所谓的补水不一定只喝白水，除此之外还有像果汁、牛奶、汤等都是较好的选择。产妇在平时多补充水分，还能有助于缓解疲劳、排泄废物、使乳汁充足，好处多多。

孕妇刚生完孩子吃什么好？二、补充盐

我国民间传统的坐月子观念认为，新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。但这样是非常错误的做法，盐对新妈妈是很有益处的，因为产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的**。

孕妇刚生完孩子吃什么好？三、不挑食

其实产后不挑食远比“大补”更重要。刚生产完之后的产妇，每天对于热量的需求量大约在2700～2800千卡、蛋白质80克，虽然说每个人的情况都不同，但大致都比怀孕前的饮食量增加30%左右。因此在生产后，适时的补充营养是非常有必要的。在平时一定要注意按时吃饭，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。同时还要注意，在平时尽量的多摄取一些蛋白质以及维生素，这样才能**营养的均衡。

孕妇刚生完孩子吃什么好？四、产后喝汤

月子期间汤类是必不可少的，比如像猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等都是产妇*好的选择。这些汤中都含有丰富的水溶性营养，不仅利于体力**，而且帮助乳汁分泌，可谓*佳营养品了。但在喝肉汤的时候要注意，如果产后乳汁迟迟不下或下得很少就应早些喝点肉汤，这样才能更好的下乳。而且肉汤过浓，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。而脂肪量过高的乳汁不容易被婴儿吸收，因此新妈妈要注意这一点。

生活中，很多妈妈在生完孩子后，都关注身体**情况，而忽视了饮食的问题，其实生完孩子后的饮食很关键的，了解孕妇刚生完孩子吃什么好也很有必要哦！

投稿作者：孤芳不自赏46

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