慢跑和快走哪个减肥效果好?

2016.06.09 来源: 互联网大字

在一些减肥的小运动中，有些人喜欢慢跑，而有些人喜欢快走，这两种运动方式，达到的减肥效果肯定是不一样的，那慢跑和快走哪个减肥***呢?下面跟着小编一起来看看吧。

慢跑和快走哪个减肥***?慢跑相比快走减肥效果要好一点。慢跑时全身肌肉得到活动，脂肪得到燃烧，一般持续慢跑半小时以上能快速燃烧脂肪，消耗糖分，达到瘦身目的。而快走若想达到相同效果需要1小时以上。

一般来说，每天慢跑1小时吗，坚持2—3个月能起到明显的瘦身效果。另外，慢跑中可以提高人体的心肺功能，改善体质。通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12%—20%，男性可减少6%—13%。关于慢跑和快走哪个减肥***这个问题大家现在都知道了吧。

很多人都纠结慢跑和快走哪个减肥***这个问题的，如果想要达到更好地减肥效果的话肯定要选择慢跑的，它的减肥效果肯定比快走要好很多。

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