孩子补钙吃什么好补钙食品

2016.06.03 来源: 互联网大字

钙是人体很重要的因素，尤其是对于正在生长发育期的孩子来说。相信家长都很关注孩子补钙的问题，平时除了让孩子多对吃高钙食品外，*好还要以食补为主。那么孩子补钙吃什么好呢？下面小编就跟大家分享一下孩子补钙吃什么好。

孩子补钙吃什么好？一：奶类

奶类是小儿补钙的*好来源，除了母乳喂养外，富含钙质的牛奶就是人体钙的*佳来源，而且钙磷比例非常适当，十分利于孩子钙的吸收。

孩子补钙吃什么好？二：豆类食品

据营养**分析，豆类的营养价值非常高，而且大多豆类都含有数量可观的钙质，但家长要注意孩子在一岁以后才能喝，而且避免一次喝得过量，导致蛋白质过敏。

孩子补钙吃什么好？三：新鲜果蔬

蔬菜中含钙质高的就是绿叶菜，所以孩子应该多吃不同的绿叶菜，比如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝、芥菜、空心菜、大白菜以及西兰花等。

孩子补钙吃什么好？四：含钙橙汁

橙子被称为“疗疾佳果”，其含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，其中8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)就相当于一杯牛奶中钙的含量。

孩子补钙吃什么好？五：干酪

干酪主要由牛奶发酵制成，其营养价值很高，所以干酪中的盐类含有大量的钙和磷，都是形成骨骼和牙齿的主要成分。

孩子补钙吃什么好？以上就是孩子补钙食品大全的全部内容，需要为孩子补钙的家长们不妨参考一下哦。

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