练瑜伽可以长高吗?

2016.06.05 来源: 互联网大字

小编目前的身高还没达到自己理想的身高，真的好想再长几厘米啊，可就是不容易啊，有人说练瑜伽能增高，练瑜伽可以**吗?可能很多人还是比较怀疑吧，下面我们一起来看看就知道了。

练瑜伽可以**吗?

练瑜伽不能**。瑜伽的动作以静力拉伸为主，不可能增高。一个人身高长定以后，就处于退化的过程,骨骼定型以后怎么练都不能促进骨骼生长从而增高.对于骨骼还在发育的青少年而言，瑜伽和各种运动一样能增加肌肉力量，对身高有促进作用，但瑜伽本身没有*特的增高作用。

**表示，如果脊柱的异常弯曲，是由于肌肉力量不平衡所致，通过肌肉力量的锻炼可以轻微增加1~3厘米，实质上并非“增高”.只不过是**到原来的身高而已，增高3~6厘米以上纯属胡扯。

瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而建议一些过于瘦弱的女性*好是通过一些基本的力量训练后，再去练瑜伽。

这下算是解决了练瑜伽可以**吗这个问题了，瑜伽减肥提升气质是可以的，想要**的话可能就不行了，想**的话打篮球做一些弹跳运动可能还是可以吧。

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