什么时候喝水能减肥?

2016.06.04 来源: 互联网大字

听说掌握正确的喝水方式就能达到瘦身的目的哟，即使效果不佳，但是多喝水对身体是很有好处的，下面我们就一起来看看什么时候喝水能减肥吧，夏天就应该多补充水分。

什么时候喝水能减肥?

早晨喝水排毒瘦身

清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝(猛喝水会导致头痛、**、呕吐)。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能加速肠胃蠕动。

饮用白开水半个小时以后，身体就会把我们在夜间积累在身体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到瘦身的作用。

饭前喝水增加饱腹感

饭前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就变小了。另一方面，饭前喝水还可加快身体新陈代谢，有助于减肥。

饭后喝水促脂肪燃烧

饭后大约2小时后喝杯水有助于减肥。因为饭后喝水可促进饱足激素的分泌，增强肠道消化功能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感使人吃零食摄入过多的热量。另外，还可加快身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，从而帮助减肥瘦身。

睡前喝水促血液循环

一般来说，过了晚餐之后就不应多喝水，为了避免晚上新陈代谢较慢，消耗的水分也较少，如果晚上多喝水容易造成水肿，还会让夜里厕所跑不断。但是，在睡觉前应喝一小杯水，有利于降低血液的黏稠，让在夜间血液循环能很好的进行，也有利于排毒。

可能很多妹子养成了不喜欢喝水的习惯，非要等到口渴了才去喝水这是不对的，这也说明你的身体已经干涸了，所以多喝水肯定有好处的，想要减肥就要知道什么时候喝水能减肥了。

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