夏天吃什么消暑？

2016.05.30 来源: 互联网大字

你以为夏天天气热开个空调就好了？太天真了，开空调**不是消暑的办法，*大的办法还是饮食哦，夏天吃什么消暑？突然觉得这个问题关系到国计民生了。夏天吃什么消暑？

夏天吃什么消暑1、适量吃“苦”

夏季应该要多吃苦味食物，适量地吃点苦点的东西可以有效清热去*，提神醒脑、健脾燥湿的功效，但是苦味的食物也要分一个人的体质哦，一些食物确实可以生吃但是某些人的身体较虚，实在不适合生吃，*好是少吃点，甚至是不吃，以免造成腹泻之类的。

夏天吃什么消暑2、吃西瓜补水

夏季随着人体大量的排汗，导致机体出现了严重的缺水，如果不注意补水的话很有可能会出现中暑。因此在夏季不妨多吃西瓜来达到补水以及消暑的目的，而且用西瓜皮煎水喝还能缓解因暑热而出现心烦口渴、目赤、咽喉肿痛等不适。但千万不要过量食用冰镇西瓜，过冰的食物对胃的刺激非常大，如果长时间过量食用的话会引起脾胃损伤，每次吃西瓜*好不要超过500克。

夏天吃什么消暑3、多吃醋

食醋同样是夏季消暑的食品之一，醋能增进食欲并促进消化液的分泌，并且还具有提高食欲的作用。但醋不宜大量饮用，特别是对于一些胃溃疡患者，更是要避免喝醋，以免对身体造成伤害。

夏天吃什么消暑4、热茶散热

夏季喝热茶消暑才是王道，很多人在夏季都喜欢吃冷饮消暑降温，这个是能暂时的降温，时间一长人体的温度会更高。而且如果过量的吃一些生冷食物，会使寒湿盛于体内，不容易被脾胃消化。而在夏季喝热茶，能促进汗腺的分泌，增加排热。除此之外在热茶中所含有的茶多酚、糖、果胶、氨基酸等，还能与唾液更好地发生反应，从而产生清凉的感觉。

夏天吃什么消暑?其实答案还是挺多的，比如新鲜的蔬菜果果汁啊都是消暑的好东西!

投稿作者：孤芳不自赏46

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