睡前喝牛奶会胖吗?

2016.05.30 来源: 互联网大字

都说睡前来一杯牛奶能够很好的帮助睡眠，很多人睡前都会来上一杯牛奶，减肥的朋友可能就会问了睡前喝牛奶会胖吗?要是对这个问题不是很清楚的话，那今天就跟着小编一起来看看吧。

睡前喝牛奶会胖吗?

放心，睡前喝牛奶并不会长胖。其实，牛奶并不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来**的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素，亦是很好的减肥食物。

再加上，牛奶的主要成分蛋白质并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。因而，睡前喝杯牛奶不会阻碍你的减肥大业的。

虽然说睡前喝牛奶不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶更加不会有碍减肥。可是，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1.5-2小时喝，还有睡前1小时内不要吃或喝任何液体食物及饮料，这样对减肥更好。

还在担心睡前喝牛奶会胖吗这个问题嘛，不用担心了，**不会的，一般选择一些脱脂的牛奶什么的就**不会变胖了，所有大家就不要担心了。

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