贫血的人吃什么好

2016.05.29 来源: 互联网大字

引起贫血的原因各种各样，所以不能一碰到贫血就到药房买补血的药品，这样比较危险。所以贫血的话需要及时补血哦，而且是科学地补血比较重要，贫血的人吃什么好?

贫血的人吃什么好1、菠菜炒猪肝：

菠菜和猪肝都含有十分惊人的铁元素，对促进补血有很大的帮助，当然菠菜炒猪肝也可以缓解贫血的身体问题。

贫血的人吃什么好2、鸡汤粥：

鸡肉是一种*低脂肪高蛋白的肉类食物，用鸡肉煮成浓汤用汤汁同粳米一起煮，等粥稠的时候放入调味品冷却之后就可以食用了。由其是对于气血两虚型的患者来说鸡汤粥是*好的缓解贫血的问题的*好方法，可以有效的防止贫血引起的心悸，疼痛的问题。

贫血的人吃什么好3、猪血粥：

把猪血切成小块，新鲜的菠菜放入开水中烫3分钟，切成小段，然后把猪血，菠菜和粳米一起放入锅中煮等到粥稠了之后就可以吃了。猪血粥不仅可以有效的缓解贫血的问题，同时对*疗老年人便秘也有很大的帮助。

贫血的人吃什么好4、红枣桂圆八宝粥：

红枣桂圆都是女性补血补虚的*好的选择，而利用红枣桂圆同一些其它的粗粮进行煮，适合贫血患者早晚食用，而且对增加营养也有很大的帮助。

贫血的人吃什么好5、鸡肝粥：

用鸡肝和小米一起煮，做的时候先把鸡肝处理干净，然后加入适量的姜片，等到水开的时候，把鸡肝也放进去了，等到粥熟子之后就可以放入调味品了，鸡肝粥具有养血明目的作用，对于肝血不足引起的头晕问题有着很好的食**果。

贫血的人吃什么好6、阿胶大枣粥：

阿胶自古就是*好的补血良品，大枣含有丰富的铁元素，对促进铁元素的吸收有很不错的效果，由其是对于一些虚劳咳嗽，贫血面黄的朋友更要多吃

女性贫血不但要注意吃什么补血而且还要注意贫血不能吃什么，这样才能双效合一促进补血。

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