女人贫血吃什么水果

2016.05.29 来源: 互联网大字

贫血对女性的营养甚至关系到生活质量!你一定不知道吧，有些水果可以补血哦!所以从保护自己身体状况出发，要多多吃一些补血的东西。女人贫血吃什么水果!

女人贫血吃什么水果3、甘蔗：甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，为18%到20%。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之*，故甘蔗素有“补血果”的美称。

女人贫血吃什么水果4、葡萄：葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好**，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

水果虽然可以补铁，但是不能*好贫血，女性应多进食动物性的食物，在饭后配合水果才有利于铁吸收，如果经常受到头晕、乏力等症状困扰，就要考虑补充铁剂了，可以在日常食补之外吃一些体恒健牌铁之缘片，补铁补血可以达到改善贫血的效果，同时也要注意，不要在饭后喝浓茶或咖啡，否则反而起到相反的效果。

多吃有助于补血的食物，可以缓解贫血带来的种种痛苦和不便!

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