女性贫血吃什么

2016.05.29 来源: 互联网大字

女性是*容易贫血的群体，为什么呢?因为女性为有几个比较关键的人生阶段，容易造成气血不足，但是女性的美丽和魅力跟气血是息息相关的。所以为了容颜，补血是必学的啦!女性贫血吃什么!

女性贫血吃什么1、胡萝卜，含有很高的维生素B、维生素C，还含有胡萝卜素，而胡萝卜素对补血**有帮助。

女性贫血吃什么2、龙眼肉，含有丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以补血，还可以*疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。

女性贫血吃什么3、鸡蛋。取鸡蛋2个，将蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次，这可以补铁，适用于缺铁性贫血。

女性贫血吃什么5、萝卜干，含的维生素B极为丰富，铁质含量很高，含量是除了金针菜之外超过一切食物，对补血有很大的帮助。

女性贫血吃什么6、黑豆，可以让人头发变黑，也可以生血。建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。

气血不足会造成人的气色不好，当然就会苍老得更快。

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