幼儿大脑发育吃什么好

2016.05.29 来源: 互联网大字

幼儿大脑发育是每个家长都关注的问题，想要幼儿大脑发育得更好，爸妈可以从饮食上下手。众所周知，吃核桃对大脑发育有好处，能让孩子更聪明。那么，除了核桃，还有什么食物对幼儿的智力发育有帮助的呢?幼儿大脑发育吃什么好？

幼儿大脑发育吃什么好？一、核桃：核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。坚果应该多吃，但要磨碎或制酱后食用，一次的量同样不宜过多。

幼儿大脑发育吃什么好？二、香蕉：能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意使用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。

幼儿大脑发育吃什么好？三、苹果：苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。

幼儿大脑发育吃什么好？四、鸡蛋：主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，有益于大脑的发育。

幼儿大脑发育吃什么好？五、大葱：含有一种叫“**腺素A”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑灵活。

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