儿童健脑的食物有哪些

2016.05.24 来源: 互联网大字

在宝宝的成长时期，营养是非常关键的，如果能给宝宝及时的吃一些健脑的食物，那对宝宝的大脑的生长发育起着推波助澜的作用。下面小编就介绍一些儿童健脑的食物，一起来看看孩子吃什么食物补脑，让宝宝越吃越聪明。

儿童健脑的食物一：肝肾

动物的肝肾内含丰富的油脂蛋白和糖脂质，还含有大量的胆碱和铁，能增强记忆力，是思路更敏捷。

儿童健脑的食物二：葱蒜

葱蒜内含有的蒜胺能够使脑细胞的生长发育更活跃。这种物质对大脑的好处比维生素还要好。

儿童健脑的食物三：虾

虾内含有极为丰富的钙，而人体摄取充足的钙能**大脑处于*佳的工作状态，还能防止儿童缺钙。适量的吃些虾还能加强宝宝的记忆力。

儿童健脑的食物四：核桃

核桃是*健脑的食物了，老少皆宜。核桃内含丰富的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是人体大脑内不可缺少的材料。而儿童常吃核桃仁对大脑的健康发育有很好的作用。

儿童健脑的食物五：鱼

吃鱼能变聪明，这句话似乎每个人都听过，也还真是这样。鱼肉内含有球蛋白、白蛋白以及大量的不饱和酸，还含有丰富的维生素等，这些都是能增强记忆力的好东西。

以上就是部分儿童健脑的食物介绍了，宝宝成长期很关键，家长要抓住这个关键时期，给宝宝足够的营养，让宝宝更加健康的成长。

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