高考前吃什么

2016.05.24 来源: 互联网大字

高考对读了十二年书的同学来说是一次改变命运书写历史的机会，对很多家长来说，也是一次光宗耀祖改写前途的大好机会，所以高考在人们心中的**毋庸置疑，但是高考前吃什么这个问题困扰着家长，可是又想把所有的好的都给自己的孩子吃，补充体力，提高记忆力。但是说到底，高考前吃什么?还真是个问题。

高考前吃什么1.鸡蛋

鸡蛋自古就是有名的健脑食品，蛋黄里面的卵磷脂可以有效促进记忆力。国外研究说明，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑和提高记忆力都大有裨益。

高考前吃什么2.蓝莓

美国塔夫茨大学的研究人员做了一项实验：他们长期给小白鼠喂食蓝莓，结果发现期间小鼠的短期记忆力、平衡感和协调能力都有明显的提升。也有不少科研人员表示，这些新嫩多汁的小家伙在预防大脑肿瘤恶化方面也同样大有作为。

高考前吃什么3.扁豆

扁豆含有能激化大脑的葡萄糖，其中的食物纤维可以缓解消化作用，稳定能力状态，保持注意力和集中力。

高考前吃什么4.西兰花

“蔬菜皇冠”西兰花，不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强大脑活力。

高考前吃什么5.鸡肉

鸡肉富含酪氨酸，促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷，反应更迅速，精力更充沛。

高考前吃什么6.金枪鱼

高考前吃什么好呢?当然是吃鱼了，吃鱼*选金枪鱼。金枪鱼富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进脑细胞生长。这个市面上不是很多见，但是它补脑真的很好，可以适当的吃一点金枪鱼的罐头，因为金枪鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可以活化我们的脑细胞，让你变得更聪慧。

考生原本的生活方式还是需要基本维持，不要大范围改动食谱，这样才能让身体吸收能力稳定。

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