产后瘦肚子的最快方法有哪些

2016.05.23 来源: 互联网大字

很多女性在生完宝宝以后会遇到肥胖的苦恼，尤其是当女性抓起自己的一圈肥肉以后肯定会萌生减肥的想法了。其实现在有非常多的减肥方法，但是产后瘦肚子的*快方法是什么呢?我们一起来看看产后瘦肚子的*快方法吧。

产后瘦肚子的*快方法1、运动法

可以通过一些简单的运动，尽早渡过这个阶段，同时，也要开始进行一些较为强力的运动，让肌肉**原来的形状与力量。仰躺，屈膝，脚底贴于地面或床上。用力拉的腹部肌肉，并将头与肩膀抬离地面。同时，伸出一只手，朝脚掌方向平伸。另一只手的手指置于肚脐下方，可以感觉到两条有力的腹直肌正在用力。每天早晚做产后**操。这是产后瘦肚子的*快方法之一。

想要瘦肚子，主要是要学习芭蕾演员的动作，将重心放到脚跟上：脚跟并拢站立，双脚脚尖向外打开180，成“一”字，腿根要夹紧，*好靠墙站否则不容易站稳。

产后瘦肚子的*快方法2、穿高跟鞋和合身的裤子

外出时候*好穿稍微有高跟的鞋子，可以有提臀的效果。自然反映就会腰直收腹挺胸。

产后瘦肚子的*快方法3、饮食法

产后6个月内是减重的**时期，而产后第1周更是关键(产后一周饮食)。以均衡的饮食加上适当的运动(产后饮食)，提高新陈代谢率，才不致造成水肿不消和日后的持续肥胖。

以上就是全部的关于产后瘦肚子的*快方法了，除此以外还建议每位想要减肥的女性们可以坚持每天早晚一杯蜂蜜水哦。当然每天都要坚持少食多餐，千万不能吃的太饱了，也可以饭前吃个苹果，也切记不要吃太油腻的东西。

投稿作者：孤芳不自赏46

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