资讯 > 正文
运动减肥停止后会反弹吗?冬天的到来让减肥人士产生更多的惰性，人们天冷了不想换衣服锻炼导致运动减肥停止了，此时在饮食上不加以控制的话，很容易导致运动减肥反弹。究竟是怎么回事呢?一起来看文章探讨的内容——“运动减肥停止后会反弹吗?”运动减肥饮食贴士 如何预防运动减肥停止后反弹。
运动减肥停止后会反弹吗
停止运动消耗了而仍然吃很多，会长胖。运动期间，视运动强度不同，你营养甚至热量的摄入可能比平时更多一点;但如果运动停止，消耗理论上来说就变少了，你仍旧在饮食方面保持高摄入，那必然反弹。所以说，并不是运动停止后反弹，而是停止消耗了而仍然吃很多，会长胖。
运动期间一样忌吃多，运动消耗使人更易饿，体重的增减很大程度上取决于“摄入的热量”和“消耗的热量”之差。运动的直接效果是增加消耗的热量;同时，无氧运动可以锻炼肌肉，而肌肉有助于提高基础代谢，也就是说让你“睡着也能燃烧更多脂肪”。但是如果运动的同时暴饮暴食(消耗大了肯定容易饿)，那么有可能反而长胖。
如何预防运动减肥停止后反弹
1.减肥成功后不需要再继续苛刻的饮食了，只要不每天都是大鱼大肉*锅水煮鱼烧烤，适当注意饮食搭配就可以。
2.继续运动。(可以每周4、5次，每次平均7km的跑步)
投稿作者：孤芳不自赏46
对于想要在县城经营项目的朋友来讲，大家更愿意选择一个投资优势多的项目来进行加盟，那在县城做什么项目好...
纤思韵产后修复的产品，是纯粹的不添加任何激素刺激的健康修复品牌，丝毫不用担心对身体有何影响，给你不一...
纤思韵产后修复的市场范围很广，不仅针对产后的妈妈们，也有针对小孩的项目，青春期女孩的身体调理从来未被...
女人没有那么多心思，女人只想漂亮一点，让自己更自信一点，可以让自己的爱人多爱自己一些，可是生了小孩，...
加盟纤思韵产后修复怎么样?是不是真的?当然是真的，加盟纤思韵产后修复非常的靠谱!身材是美丽的代表，在...
对于现代消费者来说，产后恢复需要依靠的是科学专业的方法和技巧，不再是迷信传统，所以产后恢复行业发生了...
招商加盟网3158招商加盟网友情提示：投资有风险，选择需谨慎