资讯 > 正文
经常吃瓜子会胖吗?逢年过节家里人唠家常时瓜子这类坚果总是标配，一些美眉很爱磕瓜子，一边聊天一边能吃下半斤瓜子。西瓜子、葵花子看起来小小的一粒，为了怡情吃上几粒应该对体重造不成什么影响，但是经常吃瓜子会发胖吗?一次吃很多会怎么样?本文中，小编将和大家一起找出——“经常嗑瓜子会长胖吗”的答案。
经常吃瓜子会胖吗
如果超量(每天30克)、一次吃很长时间是极有可能会长胖的。在没有摄入其他坚果的情况下，为了维持您的体形，建议您*多能吃30克西瓜子。葵花子仁虽含三大身体必需营养及多种微量元素，但脂肪含量高达53%，减肥时可少量食用。
您除葵花子外**吃其他坚果的话，***多可以吃30克葵花子，否则**下去您将难以保持曼妙的身形，很容易发胖。
吃坚果的小贴士
1.除开心果、夏威夷果、核桃、巴旦木等坚果，您别忘记，家里节日必备的花生也是坚果的一类哦。
2.建议早餐吃坚果，早上是人体新陈代谢比较旺盛的时候，此时吃坚果，身体能*大程度消耗掉这些热量。
3.晚上不适合吃坚果，晚间是肠胃休息时间，人体消化率因此变低。
4.每天30克坚果可分时间来吃，这样脂肪更难囤积。
小编认为抛开摄入量和摄入时间说吃某种食物会不会胖都是耍流氓。经常吃瓜子会胖吗?美眉们请记住每天30克的坚果摄入上限哦。
投稿作者：孤芳不自赏46
对于想要在县城经营项目的朋友来讲，大家更愿意选择一个投资优势多的项目来进行加盟，那在县城做什么项目好...
又是新一年的开始，年已经过完，创业者也开始走访市场了，想要在2019年选择一个好发展的项目来投资，2...
产后服务是至关重要的，随着时代的发展，产后修服务场越来越大，也带来了更多优秀的品牌，纤思韵产后服务中...
我国市场上，产后修复是极具发展潜力的生意，并且投资不大，让人们创业都能够赚到更多，那现在开一家产后修...
2017年已经开始了，你有什么样的心愿呢?想创业?想致富?这个心愿很容易实现，选择纤思韵产后修复加盟...
现在生二胎的人非常多了，自从开始了二胎政策就让很多人有了二胎的计划啊，这也带动了产后恢复的发展了，很...
招商加盟网3158招商加盟网友情提示：投资有风险，选择需谨慎