喝咖啡会胖吗?

2016.05.18 来源: 互联网大字

喝咖啡会胖吗?喝咖啡会不会长胖?一些上学和上班的朋友不想在学习工作时打瞌睡，习惯性地喝咖啡提神。你知道吗，你在便利店买的咖啡伴侣、速溶咖啡都是没有减肥效果的。那之前朋友间盛传的喝咖啡减肥是不是真的呢?究竟喝咖啡会不会胖?快来看看文章了解吧。

喝咖啡会胖吗

喝黑咖啡不会胖，但市售的咖啡饮料热量高，减肥期不建议喝。不同的咖啡含有高低不同的热量，所以我们应区分来看待。

喝黑咖啡不会胖

冲泡后的黑咖啡热量相对较低，建议每天饮用不宜超过一杯。因为***一定程度上是会阻碍人体内钙质的吸收的，所以每天喝黑咖啡应适量。喝咖啡会不会长胖?一杯100毫升的黑咖啡只有1大卡的热量，这么点热量都可以忽略不计了。不过我们说的黑咖啡是指清咖，也就是不加糖和奶的纯可可豆磨制的咖啡。

喝咖啡伴侣易胖

咖啡伴侣主要是糖与脂肪，且大多添加氢化植物油，这种植物油不被身体消耗，很可能变成你的腹部脂肪。咖啡伴侣热量高且不健康，减肥期间不宜食用。

喝咖啡会不会胖?市售像咖啡伴侣这种都是添加了糖和奶精或者植脂末的，它压根就不是咖啡了。你一杯下肚后，血糖立马升高，血糖一高，胰岛素随之增加。胰岛素一增加，脂肪储存效率更高。某种程度上，喝咖啡伴侣更容易胖。所以喝咖啡尽量不要选择咖啡伴侣这种的。

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