落枕按摩那个部位?

2016.05.18 来源: 互联网大字

落枕，是一种常见病，在冬春季较为多见。落枕后颈部僵硬疼痛，活动受限制，非常难受，其实落枕可以通过***疗，那么落枕**那个部位呢?下面小编告诉大家落枕了**哪里~

落枕**那个部位?

**颈部7条线

颈部7条线分别为：颈部正中1条，两侧各3条。颈部正中棘突为第1条线，紧贴棘突旁边则为第2条线，是肌肉的感觉，肌肉外侧凹陷为第3条线，凹陷之外则为第4条线，在胸锁乳突肌的后方，可以先在颈部不痛一侧用拇指按揉几分钟，然后再在疼痛一侧按揉，从第1条线到第4条线依次进行，每条线从上而下，有痛点时可稍微用力，这样做能缓解颈部疼痛，防止颈部肌肉发生粘连。

**肩胛骨及周围肌肉

落枕**肩胛骨及周围肌肉很有**，可在肩胛骨内缘及上角找到肌肉及其在骨的附着处，按揉3-5次;然后在肩井穴附近找到肌**隙，按揉3-5次;*后从上至下推拿肩井以及斜方肌，这样做可以使肩颈部肌肉放松，落枕疼痛感大为减轻。

**列缺穴

落枕**列缺穴也能起到*疗落枕的作用，特别是因风寒所致的落枕，做法:左边颈部肌肉疼痛，则用左手按右手的列缺穴;如右边颈部肌肉疼痛，则用右手按左手的列缺穴，用力按到有酸胀感，同时活动颈部，几分钟后即可减轻疼痛。

**落枕穴

落枕穴是*疗落枕的要穴，位于人体的手背上，在中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。患者按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压，有酸胀感为宜，双手的穴位都进行按压，效果更好。

**颈部痛点

落枕后颈部僵硬疼痛，患者可用食指、中指并拢，以稍大力度**脖子*痛点，约5分钟，然后，再用手掌的小鱼际，以“切菜式”，拍打肩颈部，从上至下来回拍打约3分钟，这样**拍打，可减轻落枕局部肌肉紧张和痉挛，疏通经络，重复进行多次，疼痛也会逐渐消除。

投稿作者：孤芳不自赏46

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