落枕一般几天能好?

2016.05.18 来源: 互联网大字

落枕一般几天能好?落枕又称“失枕”，落枕后的患者颈部感到僵硬疼痛，头转动起来也不方便，对生活带来了一定的影响，那么，落枕一般几天才能好?下面就跟着小编一起来了解一下吧!

落枕一般几天才能好

落枕和睡眠姿势以及颈部受风寒有着密切的关系，起病较快，病程也很短，一般1周以内都能**。落枕是可以自愈的，不严重的落枕三五天就会好，无需过多*疗。如果及时*疗落枕可缩短病程，不以*疗者也可自愈，但复发机会较多。

落枕后可以**颈部痛点，促进****，可用食指、中指并拢，以稍大力度**脖子*痛点，约5分钟;然后，再用手掌的小鱼际，以“切菜式”，拍打肩颈部，从上至下来回拍打约3分钟，这样**拍打，可减轻落枕局部肌肉紧张和痉挛，疏通经络、气血，重复进行多次，有效缓解僵硬感和疼痛，不用多久落枕的症状就能好。

颈部受风寒也会引起落枕，因此注意颈部的保暖极为重要，睡觉时一定要盖好被子，特别是两边肩颈部被子要塞紧，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。睡眠姿势不良引起落枕很多见，不良睡姿如：俯卧把头颈弯向一侧，在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡了，头颈部位置不正或过度屈曲、伸展等，这些均容易导致落枕，所以，一定要养成良好的睡眠姿势，预防落枕。

投稿作者：孤芳不自赏46

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