熬夜会长胖吗?

2016.05.21 来源: 互联网大字

夜会长胖吗?熬夜会发胖吗?自从爱迪**明了电灯起，人类的睡眠时间就一直往后推迟。你或许也是经常熬夜的人，晚上别人睡了你还盯着手机看很久。然而你知道熬夜会影响到你的身形吗?熬夜会发胖吗?根据《肥胖》杂志发表的研究，小编可以告诉你，答案是肯定的。

熬夜会长胖吗

是的，熬夜会让人更容易发胖。睡眠越少，体重指数(BMI )越高。睡眠少还会让你频繁打呵欠，你反应的正确性也会下降，甚至还会增加心脏病的风险。

研究表明的确如此

一项跟踪 500 人 13 年的调查显示，每天睡眠时间少于 6 小时，BMI 较高的可能性是其他人的 7.5 倍。也就是说此研究表明：睡得少直接对身体的影响就是发胖。

瑞典研究者发现，被剥夺了一整个晚上睡眠的男性，第二天在模拟超市环境中会购买更多热量和重量的食物。睡眠不足还会导致第二天早上血液中饥饿激素(ghrelin)水平上升，引发强烈的饥饿感。

研究人员还测定了参与者血液中饥饿激素的浓度水平，发现**睡眠剥夺后血液中饥饿激素浓度水平更高。这也就是说，睡得少或者晚上不睡会让你更容易感觉到饿，并会在购买食材的时候选择高热量和分量大的食物。

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