春天减肥要注意什么呢

2016.05.17 来源: 互联网大字

一、坚定自己的信心和决心

很多有过减肥经历的人都应该深有体会，难的不是一时的减肥，是坚持。任何方式的减肥方法，半途而废，*终只会让自己更加长肉。如果你决定要减肥，那么就要有一定的毅力跟信心来支持你所进行的减肥大业。这个是减肥能否成功的头等因素。

二、坚持健康的饮食规律

吃一顿丰盛的早餐，早上是人体*需要补充营养的时刻，研究也表明，吃早餐更容易减肥，也易于长期坚持健康的瘦身计划。在饮食方面，可以采取多吃水果和蔬菜，不仅能够补充我们人体足够的营养，还能填饱我们的肚子，同时容易消化以及促进消化，这对我们减肥者来说，就是*理想、*自然的瘦身佳品。

三、坚持每天积极的运动规律

运动是与减肥做斗争的利器。运动不仅能够锻炼人的意志，更是能够在每天消耗身体多余的热量，避免脂肪产生。积极健康的运动规律，指的是每天固定的锻炼，要根据自己的体质，选择适当的强度、难度及运动量。建议快走，极易坚持，又是减肥*好的运动之一。

四、远离饮料和酒，坚持喝水或茶

酒精的热量是非常高的，减肥期间要远离。很多人会用喝水减肥，这是不错的方法。除了水，茶也是减肥期间可以多喝的，时下春暖花开，胃口又大开，本来新年留在我们身体里的油腻都还没有**退去，新一轮的脂肪又上阵了，除了饮食习惯上的调整以外，适当的喝点刮油溶脂的茶饮，可以让你的减肥不会那么魔鬼化，让你轻松的瘦下来。所以平时应该注意多喝点刮油的茶，它们不仅有解油腻效果，还能抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，有效减肥。

投稿作者：孤芳不自赏46

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