压腿能瘦腿吗?

2016.05.17 来源: 互联网大字

压腿能瘦腿吗?压腿可以瘦腿吗?或许你在运动健身时常常能看到有人在做压腿运动，压腿也是伸展运动的一种，伸展运动对我们的关节各部都是有好处的，那么压腿具体有什么好处?压腿运动能瘦腿么?一起来看看吧~

压腿能瘦腿吗

压腿不能瘦腿，因为做压腿动作时身体是没有明显热量消耗的。还有一点，身体柔软的胖子是存在的。

压腿的好处

现代人由于较长时间保持某几个动作，肌肉、肌腱和韧带缺乏足够的灵活，会变得僵硬紧张，这时，就非常需要伸展了。压腿姿势作为伸展的一种可以给我们带来很多好处，比如说：

1、增加身体的灵活性和动作幅度。

2、有效保护身体。就像冬天路面很滑，若一个竖叉滑下去，柔性好的朋友可能没什么事儿，起来拍拍就可以走，但身体较为僵硬的朋友，则很有可能拉伤肌肉和韧带。

3、做伸展，压压腿，就是在帮助腿部的关节自己加速循环，让循环通道重新顺畅。

4、减轻肌肉酸痛的机会。适度压腿可以带走堆积在肌肉里的代谢产物，比如乳酸等。

5、减轻下背痛。腿部连着骨盆，骨盆连着躯干，不少肌肉跨越了不止一个关节，因此，让关节更灵活也有助于缓解下背的不适。

下一篇没有了