孕妇血糖高能吃粽子吗

2016.05.16 来源: 互联网大字

粽子是端午人们必备的一道饮食，是一道**特色的传统美食。粽子的馅料更是五花八门，有红枣、豆沙、鲜肉、蛋黄等多种口味。那么孕妇能吃吗?孕妇血糖高能吃粽子吗?一起来了解一下吧!

孕妇血糖高能吃粽子吗?孕妇血糖高尽量少吃粽子，粽子的主要成分是糯米，糯米的碳水化合物含量较高,与普通大米或粳米相比,其不易消化，高血糖的语录和主食一般以米,面为主，*好是增加粗杂粮如燕麦、麦片、玉米面等的比例，这些食物富含膳食纤维，有助于控制血糖。但应避免熬粥的时间过长，因为熬制的时间越长,其生糖指数越高。

孕妇血糖高能吃粽子吗?孕妇吃粽子注意事项：

1、粽子不宜吃太多，吃后不能立刻喝冷水，粽子是糯米做的性热，遇冷凝结不消化，腹胀，吃粽时应该搭配凉拌青菜、水果沙拉，缓解肠胃不适。

2、吃粽子时*好能同时喝茶水，帮助吞咽和消化，有节制的食用，一次少吃一点，可选择迷你粽子。

3、孕妇不宜空腹吃粽子，早上起床后和晚上临睡前，*好少吃或不吃。空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化，如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。

孕妇与常人不同，饮食上有很多需要注意的地方。看完以上对孕妇血糖高能吃粽子吗的分析，相信爸妈都了解了吧！孕妇在吃粽子时建议一餐吃一个粽子，搭配蔬菜一起吃，**别超过两个，避免出现便秘、肠胃不适、饭后高血糖等不适症状。

投稿作者：孤芳不自赏46

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