孕妇吃粽子注意事项有哪些

2016.05.16 来源: 互联网大字

端午节就要到了，粽子是端午节必备的食品，而且几乎人人都爱吃。但是对于孕妇这种特殊人群来说，粽子是不能贪吃的，吃的时候还需要注意几个地方。下面我们就来了解了解孕妇吃粽子注意事项吧!

孕妇吃粽子注意事项一、看情况吃

现在粽子都很**，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，*好忌口。即便没有这些症状，*好也不要蘸糖吃。

孕妇吃粽子注意事项二、搭配吃

粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，*好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。注意，不要和冰西瓜等凉性食物一起吃，容易加重肠胃负担，造成不适。

孕妇吃粽子注意事项三、变着花样吃

其实粽子只要形状还是粽子，内容大可随意换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，那么可以从粽子的原料上动动脑筋，比如包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物，粽子一样能变成健康食品。

以上就是孕妇吃粽子注意事项的相关介绍了，糯米中含有丰富的维生素B，对孕妇来说，有补血补虚，健脾暖胃的作用，但是粽子中的糯米比较难消化。所以孕妈咪吃粽子是很有讲究的。

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