端午节就要到了,粽子是端午节必备的食品,而且几乎人人都爱吃。但是对于孕妇这种特殊人群来说,粽子是不能贪吃的,吃的时候还需要注意几个地方。下面我们就来了解了解孕妇吃粽子注意事项吧!
孕妇吃粽子注意事项一、看情况吃
现在粽子都很**,肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去,结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,*好忌口。即便没有这些症状,*好也不要蘸糖吃。
孕妇吃粽子注意事项二、搭配吃
粽子容易让人产生饱胀感,注意少吃,*好还要与其它帮助消化的食物搭配吃,比如纤维较多的蔬菜,或者配合喝一些红豆汤等。注意,不要和冰西瓜等凉性食物一起吃,容易加重肠胃负担,造成不适。
孕妇吃粽子注意事项三、变着花样吃
其实粽子只要形状还是粽子,内容大可随意换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物,那么可以从粽子的原料上动动脑筋,比如包一些五谷杂粮,还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物,粽子一样能变成健康食品。
以上就是孕妇吃粽子注意事项的相关介绍了,糯米中含有丰富的维生素B,对孕妇来说,有补血补虚,健脾暖胃的作用,但是粽子中的糯米比较难消化。所以孕妈咪吃粽子是很有讲究的。
投稿作者:孤芳不自赏46
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