孕妇高血压吃什么好

2016.05.16 来源: 互联网大字

孕期疾病是孕妈妈*担心的，不少女性在妊娠期间患有高血压，这是孕妈妈没有想到的，其实患高血压跟平常的饮食是有很大关系的，那么孕妇高血压吃什么好呢?下面跟随小编一起来详细了解了解吧!

孕妇高血压吃什么好？一、**蛋白质降压

孕妇高血压应摄入蛋白质的量为每天每公斤体重1g为宜，像鱼类、去皮禽类、低脂奶类、豆制品等都是含丰富**蛋白质。多吃些**蛋白质能改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。但如果孕妇高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

孕妇高血压吃什么好？二、富含钙镁锌的食物降压

孕妇高血压应多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品像是牛奶和奶制品，都含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。豆类、绿叶蔬菜含丰富的镁，海产品如鱼、牡蛎等贝壳类及动物内脏含锌丰富。这类食物都能有效帮助孕妇降低血压，平衡血压。

孕妇高血压吃什么好？三、吃低饱和脂肪的食物降压

孕妇高血压应宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。因为高饱和脂肪酸和高胆固醇的食物，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。

孕妇高血压吃什么好？四、芹菜

芹菜纤维较粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等，有镇静降压、清热凉血等功效。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜，能够有效缓解症状。

孕妇高血压患者不妨取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，对稳定血压有很好的作用;也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。

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