晚上喝酸奶会胖吗?

2016.05.16 来源: 互联网大字

有些姑娘喜欢喝酸奶，有的时候晚上也会喝。我们经常说晚间人体的消化率比较低，那酸奶能不能快速被人体消化呢?“晚上喝酸奶会不会长胖?”这是很多姑娘的困惑，其实，市售酸奶不如我们亲自做的酸奶好，因为市售酸奶并不是有助于我们减肥的食物。晚上喝酸奶会胖吗?小编为您来答疑，快来了解“晚上喝酸奶会不会发胖”吧。

晚上喝酸奶会胖吗?

不会。单纯地喝几次酸奶(无糖、脱脂)不是你胖瘦的决定因素。你在减肥期除了要避免喝市售酸奶外，还要避免吃甜品。这是为了你减肥成功必须做的忌口。小编建议有减脂目标的姑娘*好不喝市售酸奶。

我们之前提到的酸奶是对减脂者是很好的食物，能够间接起到一定的减肥作用。注意是指的得无糖、脱脂的纯酸奶(自制酸奶)。

自制酸奶无糖又脱脂，酸奶里面的益生菌能有效调节肠胃帮助增加肠道菌群的多样性和肠道菌群的数量，而多样化的肠道菌群能够帮助调节消化过程，从而更有效的预防肥胖和各种健康问题。

酸奶的益生菌能表现出了一定程度阻碍胆汁酸的功能，而胆汁酸有助于小肠对脂肪的吸收，这也就是说，益生菌能使人对脂肪的吸收变得更少，从而变得更加苗条。选择自制酸奶吧，它是你的减肥小助手。

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