产后做仰卧起坐可以收腹吗?

2016.05.13 来源: 互联网大字

纤细的腰身是每个女性所追逐的，可是产后很多妈妈身材都走样了。仰卧起坐似乎是一种不错的瘦腹部和腹肌训练的方式，那么，产后做仰卧起坐可以收腹吗?产后因**身体又要一段时间，要多久才可以开始做仰卧起坐呢?

产后做仰卧起坐可以收腹吗

仰卧起坐可以直接锻炼腹肌，促进腹部脂肪的燃烧。因此，肚腩小了，腰自然也变细了。所以，产后做仰卧起坐运动可以起到很好的收腹作用。

仰卧起坐的正确做法：先平躺下来，然后双手抱住头部后方，双腿膝盖弯曲，大小腿成90度，接着腰腹部用力将上半身撑起来，再放下，这样不断重复。

温馨提示：在练习仰卧起坐时还要注意呼吸的调整，应该在身体往前运动的时候呼气，在身体下落的时候吸气，这样配合运动，瘦腹效果会更好。

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