中年男性如何防治胃病

2016.05.12 来源: 互联网大字

胃病是慢性的疾病，多发生于饮食不规律，生活杂乱无章的人身上，特别是现在很多男性，由于工作压力大，经常每天疲劳于工作中，一日三餐不得固定，吃的也都是没有什么营养的速食品，而男性到了中年，生活的压力更大，身体免疫力降低，饮食不规律和精神压力大，造成男性容易阳痿早泄，还会导致胃病时有发生，必须积极防*。

容易患有胃病的男性朋友，饮食必须做到规律而且健康，**三餐要按时吃饭，不要总是等到工作忙完了到下午才把**的饭给吃完，长期的饿肚子让肠胃不断分泌胃酸，损害肠胃，而突然暴饮暴食，肠胃消化不了，负担更重，所以正常吃饭是必要的，而且不能一次吃的太多，吃饭八分饱比较合适。

胃不太好的中年男性朋友，建议饮食可以清淡一点，毕竟不是年轻人可以随便折腾，吃的太油腻，烟酒和辛辣刺激太多，都会给胃带来很大伤害，少吃点肉类食品，多吃蔬菜和水果，营养一定要均衡，适当的摄取蛋白质丰富的牛奶，豆奶，鱼，蛋等。

胃需要慢慢调养，养胃的食物可以经常吃，但是也不要无节制的吃，温度合适的白粥，各类炖汤等，都可以经常吃，鸡汤，萝卜炖骨头等等，可以经常吃养胃又能补充身体需要的营养，而对于寒性食物，比如香蕉等要尽量少吃，生冷水果也不能多吃，还要禁止吃辛辣刺激的食物，以及烧烤，油炸品也不能多吃，一些难以消化的食物也少吃点，比如糯米，糍粑，粘性太强不容易消化。

中年男性想防*胃病，饮食上一定要做好调节，不能抽烟喝酒，特别是很多人因为工作需要，经常要应付各种酒场，实在需要喝酒，喝酒前一定要吃点东西垫肚子，过后可以吃一些解酒的食物，喝些醒酒茶，做好**工作，平时不要太过劳累，更不要熬夜，空闲的时候可以做些休闲的运动，增强身体体质，提高免疫力。

投稿作者：孤芳不自赏46

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