一周岁宝宝营养食谱大全

2016.05.12 来源: 互联网大字

自家的宝宝如果一岁了，当然饮食方面也需要有所改变了。一周岁的宝宝所需要的营养是方方面面的，因此小编就各位家长提供一周岁宝宝营养食谱，这些一周岁宝宝营养食谱简单易学，让大家从简单菜谱开始学吧。

一周岁宝宝营养食谱：花豆腐

这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软，易被消化吸收，能参与人体组织结构，促进婴儿生长，是老少皆宜的高营养食品，鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂，对提高婴儿血色素和健脑极为有益。一周岁宝宝营养食谱都是比较简单易学的。

原料：豆腐50克，青菜叶10克，熟鸡蛋1个，淀粉10克，精盐、葱姜水各少许。

制作：将豆腐煮一下，放入碗内研碎;青菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后也放在碗内，加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。将豆腐泥做成方场合菜，再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用*蒸10分钟即可喂食。菜的口味不宜过咸，以利婴儿食用。

特点：形色美观，软嫩可口。

一周岁宝宝营养食谱：牛奶蛋

此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素D等多种营养素，这些是婴儿生长必不可少的营养素，可促进大脑、骨骼的发育，适宜10个月以上婴儿食用。一周岁宝宝营养食谱中比较**的菜肴。

原料：鸡蛋1个，牛奶1杯。

制作：将鸡蛋的蛋黄、蛋白分开，把蛋白抽至起泡，待用。在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖，混合均匀，用微*煮一会儿，再用勺子一勺一勺地把调好的蛋白放入牛奶蛋黄锅内稍煮即成。注意制作中一定要把蛋黄、蛋白分开。

特点：蓬松柔软，是这个阶段婴儿*佳的食品。

以上就是小编为各位家长提供的一周岁宝宝营养食谱，这里面的食谱做法非常简单易学。而且里面提供的菜肴都是营养丰富，一周岁宝宝所需要的营养都是丰富均衡的，一周岁宝宝营养食谱可以给大家帮助。

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