经常吃火锅会发胖吗?

2016.05.14 来源: 互联网大字

*锅是亲朋好友聚餐的好选择，一顿*锅食材丰富，满足了很多的口福。不过有人担心，经常吃*锅不好，我们今天来看看，经常吃*锅会让人发胖吗?如果答案是肯定的，那是什么*锅原料让我们发胖呢?读读文章，了解冬季吃*锅要慎选哪些食材。

经常吃*锅会发胖吗?

会。为什么得出这样的结论?下文我们从*锅热量、原料热量参考值出发，来探讨这个问题。一顿*锅热量超2000大卡,每顿*锅中肉类和蔬菜所含的卡路里就濒近1000大卡如果加上浓厚的红油*锅汤底、淀粉脂肪做成的丸子，这一顿*锅下来2000大卡的热量摄入是绝对可能实现的。。经常吃*锅，邮箱不发胖的朋友，应减少吃*锅的次数。

吃顿*锅超建议摄入热量

根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天摄取1800～1900卡路里的热量，男性摄入1980～2340卡路里的热量就足够了，超过这个值就是摄入超标。一顿*锅就能占去一天的大部分热量。漫长的冬季，经常吃*锅怎么能不变胖?

天天吃*锅容易是人体发胖，而且，在冬天，人们普遍地减少活动量，吃高热量的*锅更是需要多加注意。除了选择相对油脂少的汤底外，先涮蔬菜及淀粉质食物，把放油的肉类留到最后吃，这样吃*锅是冬天减肥最有效的方法之一。

投稿作者：孤芳不自赏46

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