如何减掉脖子上的赘肉?

2016.05.08 来源: 互联网大字

大家都比较关心减肥这个话题，减大腿，减肚子，有双下巴的朋友们更是不知道如何减掉脖子上的赘肉，我给大家教几个小方法吧，告诉大家如何减掉脖子上的赘肉，让有双下巴的朋友们**苦恼。

如何减掉脖子上的赘肉?双手握拳，用大拇指从颈根部向上均匀**整个脖子，*后在耳下稍加按压放松。头往后仰，双手的四指的指腹由下向上多次**，脖子侧面和后面可用单手**。身体放松保持直立，将头慢慢向后仰，直到*大限度，然后复原。同样的方法向前、左右。四指从耳后一直向下推至锁骨处，可以放松排毒，为每组动作的完成动作。

下压头(颈屈伸)两腿自然站立与肩同宽，挺胸抬头，两手交叉抱头。两手用力向前下压头，同时颈部施加反作用力，压至胸前，稍停。然后慢慢将头向后仰，同时双手下压施加反作用力，至头稍后仰为止。然后慢慢将头向左还原，同时右手施加向右的反作用力，至头稍后仰为止.侧压头(颈侧屈伸)两腿自然站立与肩同宽，挺胸抬头，先用右手从头顶钩住头部左耳上部。右手用力将头向右下方压，同时颈部施加向左的反作用力，压至右肩上部，稍停。然后慢慢将头向左还原，同时右手施加向右的反作用力，至头稍左偏为止。两手交替做。大家知道如何减掉脖子上的赘肉了吧。

减肥*重要的是什么大家知道吗?是坚持，大家不要三天打鱼两天晒网哦，只要坚持下来，就可以达到很好的瘦身效果，听了我的介绍大家一定知道如何减掉脖子上的赘肉了吧，那就快快行动起来吧!

投稿作者：孤芳不自赏46

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