宝宝四个月辅食食谱妈妈们的好帮手

2016.05.05 来源: 互联网大字

很多时候四个多月大的宝宝正是妈妈们心里比较困难的问题。因为一般在这个阶段母乳已经不能满足他们的需求了。这时候就需要妈妈们制作宝宝四个月辅食食谱中的辅食了。接下来我们就看看相关内容吧。

妈妈们从哪个辅食种类开始添加呢?该怎么制作宝宝辅食?哪些辅食才有营养又不伤及宝宝肠胃?下面就介绍4款宝宝四个月辅食食谱：

香蕉泥

材料：熟香蕉半根，1～2勺婴儿米粉，2勺母乳或者配方奶

做法：把香蕉捣成光滑的糊状，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好，调节稀稠。香蕉泥是宝宝四个月辅食食谱比较受欢迎的辅食。

营养提示：香蕉含丰富的碳水化合物，是钾和维生素A的上等来源。每100克香蕉含蛋白质1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9毫克，钙9毫克。

鲜橙汁

材料：鲜橙1个，温开水适量

做法：把橙子洗净、切为两半，用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁，加入等量或者稍多一些的温开水即可。这是比较简单的宝宝四个月辅食食谱之一。

营养提示：橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。

10倍粥

材料：大米、水，大米与水的比例是1:10

做法：1.大米浸泡30分钟(或更长一些时间)后放入锅内煮，煮开后改小*接着煮，40分钟后关*再焖10分钟。2.米粥盛出，倒入擂钵擂碎，即成白米稀粥。　3.这种粥用处很大，可与多种食物搭配同煮同吃。

小米粥

材料：小米、水，比例为(1:10)

做法：小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后小*40分钟，关*焖10分钟即成。

营养提示：小米熬粥营养丰富，富含维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%～3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。

以上内容就是关于宝宝四个月辅食食谱中的几个比较简单的辅食了，不仅做法比较简单，而且还能满足宝宝体内需要的营养物质。可以说妈妈们可以根据食谱上的做法给宝宝们做好吃的了。

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