产妇丰胸通乳食疗方法一、木瓜花生煲鲩鱼尾汤
材料:半生熟木瓜1个、花生150克、鲩鱼尾1条、猪尾1条、生姜3片。
烹制:木瓜洗净,去皮、瓤,切块;鱼尾去鳞,洗净,抹干水,煎至微黄,溅入少许水;猪尾切段、洗净一起与生姜下瓦煲,加清水2500毫升(10碗量),武*煲沸后,改为文*煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。
产妇丰胸通乳食疗方法二、青木瓜排骨汤
份量:分3天午、晚餐食用。
材料:青木瓜一条(约2碗)、桔梗1*半、猪排骨及尾巴半斤、适量葱段及姜片。
做法:将已经烫除血水的猪排骨、姜、葱段及桔梗放入锅中熬煮,待成浓稠高汤后,去除桔梗,再放入切块的木瓜,煮熟后加入调味品即可食用。
功效:滋阴补气、促进胸部发育。
产妇丰胸通乳食疗方法三、鲫鱼豆腐汤
原料:鲫鱼1条(约250g),豆腐400g
做法
1.豆腐切5cm厚的薄片,用盐沸水烫5分钟后沥干待用。
2.鲫鱼去鳞、肠杂,抹上酒,盐渍10分钟。
3.锅放炉*上,放入食油,烧至5分钟,爆香姜片,将鱼两面煎黄,加水适量,用小*煮沸30分钟,放入豆腐片,调味后勾薄芡,并撒上葱花。
营养:内含蛋白质58.1g,脂肪119.7g,碳水化合物7.5g,钙495mg,磷1183mg,铁11.5mg,维生素B10.43mg,维生素B20.26mg,尼克酸8mg,能产热680kcal。
产妇丰胸通乳食疗方法四、红豆花生汤
份量:可一次做好3天份量放入冰箱随时食用。
材料:党参3*、玉竹5*、菟丝子3*、女贞子5*、红豆及花生各1杯,适量冰糖。
做法:将红豆及花生洗净,加水浸泡约1小时。以适量的水大*煮沸,接着转小*,直到红豆及花生都熟透,再放入其余药材炖煮20分钟即可食用。
投稿作者:孤芳不自赏46
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