孕前吃哪种叶酸

2016.05.07 来源: 互联网大字

对于孕妇来说应该是*受保护的群体，尤其是在备孕期间补充叶酸对于宝宝来说是同样重要的，而孕妈妈们除了必须从食物中摄取一定分量的叶酸外，还要额外补充。孕前吃哪种叶酸？备受关注。孕前吃哪种叶酸？合成叶酸。

孕前吃哪种叶酸？天然叶酸叶酸天然广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。孕前吃哪种叶酸？现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。

孕前吃哪种叶酸？摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。孕前吃哪种叶酸？如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。

合成叶酸，含叶酸的食物很多，但由于天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。孕前吃哪种叶酸？合成叶酸生物利用度较低，在45%左右。孕前吃哪种叶酸？合成叶酸生在数月或数年内可保持稳定，容易吸收且人体利用度高，约高出天然制品的一倍左右。

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