催吐减肥有用吗?

2016.05.07 来源: 互联网大字

一些MM既舍不得美食，又想减肥，催吐法减肥由此盛行，受到不少MM的青睐。可是，催吐有用吗?催吐的确有减肥效果，但催吐真的很伤身，不值得提倡。

催吐减肥有用吗

催吐减肥有一定效果，但不值得提倡。催吐减肥法指的是用手挖喉咙，或者用牙刷、勺子等异物刺激喉咙，引发催吐反应，将刚刚吃下肚的食物全吐出来，限制身体所吸收的卡路里。这种方式的确能够起到一定的减肥效果，但是催吐的危害大，很伤MM的身体，不值得提倡。

效果甚微

其实，通过催吐清除的通常只有摄入的二分之一的卡路里。曾有实验证实，那次实验中志愿者们吃下2131卡路里的食物，但他们催吐出来的食物平均只有979卡路里。

而且，成人约60%体重都由水分构成，小范围的体重波动几乎都是由身体含水量变化导致的，而不是脂肪。在催吐或利用利尿剂或泻药等过程中，体重波动很大程度都是由于脱水导致的。所以，催吐不仅伤身，也并非一个**的瘦身法。

太伤身不可取

催吐的时候，胃酸会伤害食道、喉咙和牙齿，让人感到全身不适，甚至会导致皮肤粗糙。而且，如果养成想吐就吐的习惯，很有可能导致贪食症、厌食症，到时候真是伤心又伤身，所以减肥的MM绝不要贸然尝试此法。

催吐减肥法是一种比较恐怖的减肥方法，会选择以催吐来快速减肥的人，通常精神状态都异于常人，她们对身材形象的认知也趋于扭曲，明明已经瘦成竹竿了，却还是觉得自己太胖。再加上长期催吐，**容易因此而抑郁或躁郁。

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