哺乳期吃水果的注意事项有哪些

2016.05.02 来源: 互联网大字

水果含有丰富的维生素，是孕妈妈和哺乳期的妈妈*佳的营养品。但是在哺乳期吃水果是有一些讲究的，妈妈们吃水果也需要注意，特别是一些肠胃功能不好的妈妈们，若食用不当会导致胃疼或者影响肠胃功能。那么哺乳期吃水果的注意事项有哪些呢？

哺乳期吃水果的注意事项一、哺乳期妈妈不吃冰镇水果

很多妈妈们喜欢吃从冰箱里面刚拿出来的水果，特别是夏天，这种做法是非常不可取的!哺乳期妈妈若食用太冰凉的水果或者其它食物会引起宝宝拉肚子。

哺乳期吃水果的注意事项二、根据时节及个人体质选择水果

在中医上将人的身体分寒，热两种，其实食物、水果也一样!有寒热之分，一般来说热性体质的人可以食用一些温性或者凉性的水果，而凉性体质的妈妈们可以食用一些中性或者热性水果!而且在冬天的时候要选择热性的水果食用，在夏天则选择一些凉性水果食用。

哺乳期吃水果的注意事项三、哺乳期间妈妈应注意尽量不要吃反季节的蔬菜水果。

哺乳期吃水果的注意事项四、妈妈们吃水果时要注意清洁，**清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻，影响喂奶。

哺乳期吃水果的注意事项五、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是*好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

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