产后饮食注意事项有哪些

2016.05.01 来源: 互联网大字

产后坐月子期间的饮食很重要，不是什么东西都适合产后吃的，一方面，产后饮食要以尽快帮助产妇**为宜;另一方面，饮食要能够帮助产妇提供充足、健康的奶水给宝宝，让宝宝健康成长。下面，小编整理了产后饮食注意事项，希望能帮助到各位即将坐月子的新妈咪。

产后饮食注意事项一、哺乳期间常吃巧克力对宝宝发育有害：

巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝宝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足。这样，不仅影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育。

产后饮食注意事项二、经常喝茶对产妇不好：

多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，茶水中还含有***，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力**，***还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。

产后应避免引用的食品有哪些?

①产后不能吃刺激性饮料，如浓茶、咖啡，会影响睡眠及肠胃功能，亦对新生儿不利;

②产后不吃酸涩收敛食品，如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等，以免阻滞血行，不利于恶露排出;

③产后不能吃过咸食品，过多的盐分会导致浮肿;

④坐月子不吃麦乳精，麦乳精是以麦芽为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌;

⑤产后忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。

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