冬季产妇吃什么水果好产后恢复有奇效

2016.04.29 来源: 互联网大字

冬季坐月子，不仅要应付寒冷的天气，还要在饮食上多加注意。冬季即便是普通人吃水果也会觉得很凉，对于产后妈咪来讲，该怎么办呢?冬季产妇吃什么水果好？冬季哪些水果吃着好呢?

冬季产妇吃什么水果好？一、奇异果：有助于产后**

奇异果相信大家都不陌生，奇异果味道香甜，深受大家的喜爱，而且奇异果当中的维生素C含量**，还有解热、止渴、利尿、通乳的功效，所以妈妈们产后吃奇异果有助于强化免疫系统，特别是对于剖腹产术后的妈妈们来说，对于身体的**非常好。

但是，奇异果是属于味甘性冷的食物，所以是不能多吃的。冬季巧吃奇异果的方法是，在食用之前先用热水将其烫温，而且每天的使用量不能超过一个是*好的。

冬季产妇吃什么水果好？二、榴莲：防止产后虚寒

榴莲的味道比较*特，不知道有多少妈妈是喜欢这种*特的味道呢?对于喜好榴莲的妈妈们来说，也可以将榴莲列入到产后**的水果清单中。榴莲性热，对于促进体温，加强血液循环有良好的作用。而且对于产后容易出现虚寒的妈妈来说，吃适量的榴莲来**是不错的方法。

但是要注意的是，因为榴莲性热，而且不易消化，吃多了的话很容易上*。所以巧吃榴莲的方法就是将榴莲和山竹一起食用，这样就可以中和榴莲的热性了。但是也要注意了，不是所有的产后妈妈都是可以这样吃的，如果是剖腹产后容易出现小肠粘黏的产妇就*好不要这样吃了。

冬季产妇吃什么水果好？三、龙眼：调理产后体质虚弱的妈妈

龙眼又称为桂圆，其味道清甜，很多人所喜欢，盛产龙眼地区的人们喜欢将龙眼制成龙眼干，这样就算是错过了龙眼的旺季，平常也能够吃到味道甘甜的龙眼干。龙眼具有益心脾、补气血、安神的作用，是很不错的进补水果。所以对于产后体质虚弱的妈妈们来说，适当的吃一些新鲜的桂圆或者是龙眼干也是很不错的选择。因为这样既能够补脾胃之气，又能够补充心血不足。

如果想让龙眼的调养效果更好的话，产后妈妈也要学会巧吃龙眼，可以将龙眼跟蛋花一同煮后喝汤，这样对于产后调养效果有很好的作用。

冬季产妇吃什么水果好？四、苹果：*疗产后腹泻

苹果应该是大家*熟悉的水果了，而且苹果性温和，主要是碳水化合物。苹果当中含有的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质等都有利于**皮肤的润滑和光泽。苹果的黏胶和细纤维能够更好的吸附并且清除一些细菌和毒素。而这些都是有利于妈妈产后的开胃和健胃，特别是对于*疗产妇腹泻的效果更佳。

苹果还有降低血糖和胆固醇的功能，对于那些患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能不良的产妇来说有很好的产后**作用。而且苹果当中的大量钾盐能和体内过剩的钠盐结合并排出体外。

产后巧吃苹果的方法是用温水泡一下苹果之后再吃，这样就不会显得太冷了。

投稿作者：孤芳不自赏46

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