杏仁吃多了会发胖吗?

2016.04.29 来源: 互联网大字

杏仁是很多人钟爱的零食，尤其过年期间，杏仁几乎是家家户户必备待客零食。可是，杏仁吃多了会发胖吗?还有，吃多杏仁好吗?杏仁吃多了会怎么样?**吃多少杏仁为宜?这些将是我们今天要讨论的问题。

杏仁吃多了会发胖吗

杏仁吃多了不会发胖，且杏仁有减肥功效。因为杏仁单不饱和脂肪酸，这种脂肪酸属良性脂肪，不会让人发胖，且饱和脂肪酸含量又是非常的少，所以吃多了不会造成脂肪的堆积而引起的发胖。

另外杏仁的细胞壁非常的特殊，能够阻止脂肪酶与脂肪的接触，从而阻碍了脂肪的吸收与消化，对于减肥有很大的作用，同时坚果类食物由于含有丰富的纤维素，一般比较难消化，所以容易产生饱腹感，对减肥也大有裨益。

不宜多吃

虽说吃多杏仁不用担心发胖，还可减肥，而且，杏仁也是一味很好的**材，吃杏仁可通肠润胃、止咳、助消化等很好的功效。可是，**不允许吃太多杏仁。一次服用不可过多，每次以不高于9克的熟杏仁为宜。

下一篇没有了