跑步减肥小腿会粗吗减肥的正确做法

2016.04.30 来源: 互联网大字

跑步除了对身体健康很有益处外，对减肥也是有显著效果的。它是非常科学的减肥方法，现在采用运动减肥的人越来越多，但是仍然需要你注意一些问题。有人问跑步减肥小腿会粗吗?这个答案是什么呢。

跑步减肥小腿会粗吗?跑完步之后肌肉纤维会变弯变得无序，会让肌肉变得粗大僵硬。应该在跑步后进行腿部肌肉的拉伸，把肌肉纤维重新拉直拉长，长期这样坚持，跑步锻炼出来的腿型是修长的，不会变粗。

小腿的话可以站在台阶上，后脚掌悬空，然后脚跟往下压，也是压到*低点的时候坚持15秒，反复3-4次。跑步减肥小腿会粗吗?这样肌肉会放松并且肌肉纤维会拉长拉直，记得拉的时候不要来回振，要拉到顶点然后保持动作，要不然达不到效果。

在健身房跑步的人应该都了解，运动后的拉伸特别重要。了解跑步减肥的正确做法，不要减了体重但是小腿肌肉鼓起来了。去咨询专业人员拉伸的正确做法，跑步的时候牢记。跑步减肥小腿会粗吗?记住它的正确打开方式吧。

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