血虚月经量少怎么调理?

2016.04.25 来源: 互联网大字

女生的生理期很重要，不管遇到什么问题一定要调理好，就像月经量少的问题平时也要引起重视啊，那血虚月经量少怎么调理呢?我们一起来看看吧。

血虚月经量少怎么调理?

多休息

不管是在生理期还是平时的日子都应该注重作息要有规律，这样内分泌失调的情况才能得到改善。月经不调血虚怎么办?充分的睡眠也是血虚月经量少的女性调理的**步。等第低强度的运动可以改善盆腔内的血液循环，调理血虚月经不调。

不吃油炸

月经期间，受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物，增加了皮肤的负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。

多吃含铁食物

有的女性月经来潮的时候经量会特别多的，很容易就造成贫血、晕眩的情况发生，长期下去会影响身体健康，因此这类的女性一定要多补充铁质的食物，这样可以避免出现缺铁性贫血的情况。含铁的食物有：菠菜、海带、猪肝、黑木耳、芹菜、猪血等等。

**调理

血海穴是人体足太阴脾经上的重要穴位之一，能防*月经不顺，血虚型月经不调，生理痛等。穴位定位:坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

避寒保暖

血虚月经不调除了忌吃生冷食物外，还不宜坐在冷处，不能吹夜风。避免游泳及盆浴，有月经量少这个月经不调症状的女性朋友，不能涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。

女性月经期间，大脑皮质的兴奋性降低，抵抗力也比平时差。受潮湿凉气侵犯，容易导致腰腿疼痛、月经紊乱或诱发关节炎等病。

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