瘦身女性体态类型减肥瘦身不可不知

2016.05.22 来源: 互联网大字

很多女性朋友都想要一副苗条匀称的身材，苗条容易做到，但是匀称就不容易实现了，其实想要真正的做到匀称，你还是认识一下瘦身女性体态类型还是很有必要的，认识自己的体型之后在加以调整，一定会让你的身材更匀称!

瘦身女性体态类型1：是梨型

这一特征的女性主要反映在其肩窄、胸小、腰细，且脂肪多堆集于臀、腹中及大腿周围，影响形象美。若这时仅以节食来减肥，并不能改变体型，反而会使“梨”变得瘦小。此时，正确的补救方法是，及时加强胸部肌肉的力量训练及腰腹肌的训练，这样坚持锻炼，体形就会明显得到改善。

瘦身女性体态类型2：是苹果型

具有这种向心性的肥胖体型，其体重明显超重。圆头、短颈而脂肪又是集中在上腹部及腰部，腿也较细，让人多有不雅之感，但你不要过于急躁，应选择耐力型的有氧运动并辅以一定强度的腰、背、腹肌训练及科学的调理，合理控制饮食，以增强锻炼为主。

瘦身女性体态类型3：是香蕉型

这种形态的女性体重偏轻而身材修长，尤其是其含胸、弓背、挺腹的体态缺少女性应该有的曲线美。**给出的忠告是，有针对性地加强运动量及强度都比较小的形体舞蹈训练，多增加含有丰富蛋白质的饮食，这样坚持不懈地磨练，身材肯定会变得挺拔匀称。

对于一个女性身材的好坏不应该以身高体重作标准，而是要有一种曲线美，有“骨感”而没有“性感”不算是美，而对于那些丰满的女性来说，只要适时调整三围的比例同样具有魅力。所以，无论你是先天的遗传还是后天扭曲，只要致力于现实的锻炼和合理的饮食配合，同样可以实现后天的美丽!

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