减肥倦怠期必须注意的三点问题

2016.05.14 来源: 互联网大字

“减肥减肥”这可是很多美眉每日里必喊的口号，随着减肥的时间**天度过，慢慢的精力再旺盛的人也会出现倦怠期，特别是到冬季，感觉每天都不想动，是不是冬天人就是比较懒的呢?其实是减肥倦怠期在作祟。

减肥倦怠期每个人都有，但是不能忽视，减肥倦怠期必须注意的三点问题。*先，不想动的时候就给自己放放假吧，但是倦怠期但也不能多吃，在饮食方面一定要控制好，做减肥食谱，否则之前减肥的成果就将付之流水。其次，减肥倦怠期大的运动不进行，但平常也要刻意的去增加一些日常减肥小动作，增加自己体能的消耗。外出时能走楼梯的时候就尽量走楼梯，不要动不动就只坐电梯的，这样食粮的运动有利于保持减肥效果。

*后，在停止大的运动的时间里，也要尽快帮助自己找回原来减肥时候的状态，别让这个悠闲假期太长。如果想减少运动量，必须要缓慢减少，例如原来每周每天都运动1个小时，可以逐渐减少为每天运动45分钟，再逐渐减少为每周运动3次左右即可。但前千万不要**放弃运动。

减肥倦怠期有规律的运动不仅能保持体形，还能让你更健康有活力。饮食上也要注意调整，运动量减少，应适量减少摄食量。

投稿作者：孤芳不自赏46

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