最受欢迎的OL姐姐减肥早餐

2016.05.13 来源: 互联网大字

OL姐姐每天上班很忙，但是早餐还是必须要吃的，那么一般OL姐姐减肥早餐吃什么呢?目前*受欢迎的OL姐姐减肥早餐是什么呢?很多OL姐姐因为时间紧迫而没有办法吃好早餐，其实减肥早餐制作方法不麻烦，简单的两款营养丰盛的OL姐姐减肥早餐献给你。

1、牛奶餐。

这款早餐以牛奶为主比较西式，西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。材料是牛奶，苏打饼干，奶可以直接冷饮，加热也十分方便。吃早餐的正确顺序是先吃苏打饼干，再喝牛奶，牛奶不要空腹喝，*好选择脱脂牛奶。

2、豆浆餐。

这款早餐*具中国特色了，女人喝豆浆好处多，可以预防妇科疾病，豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，营养丰富。买个豆浆机，前**晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。

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