瘦肚子的最快方法有哪些？

2016.04.23 来源: 互联网大字

瘦肚子的*快方法有哪些？个女人都想拥有魔鬼般的身材，纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情**展露。男人对于女人的审美，取决于她的腰部够不够纤美。那么，究竟瘦肚子的*快方法有哪些？今天就来看看瘦腰瘦肚子的*快方法**，只要6个动作就能让你速成小蛮腰。

瘦肚子的*快方法有哪些？撑体动作

*先面躺在地板上，两手按住地面，撑起上半身，双手要伸直，上半身要挺直，脖子尽量拉长。两脚踮起来，和手一起把下半身撑起来。保持姿势10秒，然后休息一下，再继续做这个撑体动作，至少做10套以上。我每天晚上坚持练习，小腹以及腰间的赘肉全部消失了，而且昂头的同时还能瘦脸，塑造颈部线条。

瘦肚子的*快方法有哪些？迈步动作

*先站好，两手合掌并向上伸直，左腿向前迈一大步并屈膝90度踮起脚尖，右腿定在原点并伸直。身子向前倾。每次保持姿势15秒，至少做15套以上。

瘦肚子的*快方法有哪些？抬腿动作

*先站好双手弯曲举在耳朵两旁，左脚向左边抬起，腰部往左边弯过去，上半身也超左边倾去。保持姿势10秒，然后换腿抬起。随着腿的抬起，腰部以上的身体也要超抬腿的方向倾去。来回做20套左右。

瘦肚子的*快方法有哪些？侧撑动作

*先先侧躺在地面上，两腿伸直并拢，一手扶住肩膀处，另一只手按住地面，用力撑起上半身。保持动作10秒，然后休息一会接着继续做动作。每次坚持要做20套以上才有瘦腰效果。

瘦肚子的*快方法有哪些？前面整理了几个动作有不错的瘦腰效果，但是饮食方面也要注重。*先不可以暴饮暴食，适当的摄入一些对润肠，热量又低的食物。瘦肚子的*快方法有哪些？食物适合以清淡为主，多吃蔬菜，少吃油腻、甜食、油炸、膨化等热量高的食品。

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