怀孕补充什么营养品

2016.04.22 来源: 互联网大字

在怀孕期间，孕妈妈不仅要补充自身的营养需要，还要多考虑到宝宝的营养需要，因此孕期补充营养就成了很关键的问题。那么怀孕补充什么营养品?建议准妈妈只要多吃以下几类食物就可以了。

怀孕补充什么营养品?补叶酸食物：猪肝，红枣，空心菜，油菜，核桃，菠菜，娃娃菜，芥兰，茵类植物等都是补叶酸的好选择。充足的叶酸不仅有利于胎儿的大脑发育，同时还有利于准妈妈预防妊娠反应。

怀孕补充什么营养品?保胎补血蔬菜：菠菜，很多准妈妈到了妊娠期之后会有贫血等问题，而吃菠菜是*好的补血选择，**建议女性在妊娠期特别是在怀孕两个月之内更要经常吃菠菜。但是菠菜中的草酸会影响到钙吸收，所以建议在吃之前可以先用水微焯一下去掉其中的草酸。

怀孕补充什么营养品?补钙食物：虾皮，芝麻，牛奶，奶酪，洋葱，燕麦，豆腐，骨头汤，大白菜，卷心菜等都是不错的高钙食物，而且热量的含量也不会太高，适合准妈妈妊娠期适当的多吃一点。

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