关于裸睡这件事

2016.04.19 来源: 互联网大字

据科学家研究：裸睡增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情、消除疲劳。看过下面的文章，了解裸睡这件事，相信你会爱上裸睡!

裸睡解除了对身体的束缚，给你无拘无束的自由**，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，更有益身体降温，有利于神经的调节，进而增强适应和免疫能力。

裸睡时身体自由度很大，肌肉有效放松，特别是腹部内脏神经系统的紧张状态更易消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大改善。

没有衣服束缚，增加肌肤和空气的直接接触，身体自然放松，血流通畅，有益抗衰激素(褪黑激素和生长素)更好地发挥功效，有助进入深层次睡眠。

晚上生长激素水平升高，而应激激素皮质醇则减少。裸睡可**夜间睡眠质量，早上醒来，皮质醇达到峰值，起床时精力充沛。夜间睡眠不良则会导致皮质醇水平超高，更容易狂吃安慰食物和暴饮暴食，增加肥胖几率。

没有了衣服的隔绝，**的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，因此头发和皮肤更健康。

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