3岁宝宝营养食谱大全

2016.04.19 来源: 互联网大字

宝宝的健康成长，爸妈需要注意的问题有很多，其中*关键的就是宝宝营养问题。补充宝宝营养，*直接有效的方法就是食补。不同年龄段的宝宝食谱有所不同，那么3岁宝宝营养食谱吃什么好呢?一起来看看小编介绍的3岁宝宝营养食谱大全以及做法吧!

3岁宝宝营养食谱一、素食早餐三明*

食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。

做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大*煮开后，改成中*煮8分钟即可，取出自然冷却。将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分，煮好的鸡蛋切成薄片。吐司面包放入面包机中，按下开关，等待自动弹起即可拿出，切去土司面包片的四边，铺上一层千岛酱。再铺上一层番茄酱，一片生菜，一片乳酪，一层鸡蛋片。接着放上一层酸黄瓜片。*后再铺上一层土司。用牙签固定好后，将三明*对角切开即可。

3岁宝宝营养食谱二、迷你水果三明*

食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。

做法：将吐司片切去四边的硬边。取1片吐司片涂上草莓酱，盖上吐司片。在吐司片上放上猕猴桃片。再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取*后吐司片盖在*上面，再对切成小三角形。

3岁宝宝营养食谱三、雪花黄鱼羹

原料：黄花鱼1条、鸡蛋2只、韭王30克、姜片5克、鸡汤600克、麻油2克、湿生粉适量、盐、糖、胡椒粉适量

做法：

1、将黄花鱼剖洗干净，抹干水分;蛋白取出，拌匀;韭王洗净后切细粒。

2、把姜片放在黄花鱼身上，放入镬内隔水用猛*蒸5分钟，取出拆肉。

3、将鸡汤、姜片放入煲内煮滚，加入鱼肉及调料，边搅拌边加入湿生粉打芡，再倒入蛋白，不断搅拌，*后放入韭王及麻油即可。

以上就是一些3岁宝宝营养食谱**以及做法的介绍了，爸妈都学会了吗?为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素，因此爸妈对宝宝的饮食食谱一定要多样化。

投稿作者：孤芳不自赏46

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